2011年12月5日星期一
多年的毛病~好了。。。奖励~~廋了10kg
我的毛病。。。
从小到大的
风莫（不知道是不是这样写，只知道每当风吹、头发掉到面上，皮肤就会痒和红。所以，小到大从来没梳过刘海）
皮肤敏感（这个皮肤就是比别人的差。容易伤、容易痒、伤影也留在皮肤有够久的。form 1 脚烫到motor 烟筒。做工是还在）
鼻子敏感（每逢天气转凉时，身体还没有知道。但是，鼻子很快就会通知我（流鼻水））
痣仓（生了第一个孩子后就有了。还好是里面的。每当，热气时就会来找我）
除了，我生了小儿子就因为荷尔蒙改变。而，全身痒。它真的是又痒、不是又痒。就连吃虾饼也会痒。。。。
开始是还好。痒就抓痒啦！ 抓几下有不会怎样的。久而久之，皮肤开始有伤口。就看医生，擦药膏，不能吃药（有些医生说有些药，哺乳妈妈是可以吃的。我怀孕，哺乳时是不吃药的。停止哺乳就可以吃药。我孩子至少也要哺乳到两岁。）
之后，因为擦药的问题，皮肤薄薄了、不能乱乱抓。一抓就有伤口。之后，还有脓呢！那时候小儿子才四个月大。我上班时要换纱布、戴手套（那种要到肩膀）。
说有多么伤心就有多么伤心。。。。
别说我那圆圆的身体是不能看。现在，就连我的手脚多要收起来。。。。。。
说起身体就要哭了。生了第一个后， 体重就保持在64左右。。。
生了第二个后， 体重就保持在66左右。。。
生了第三个后， 体重就保持在68左右。。。
老毛病、有浓的皮肤、肥肥的身体。。。。。
不过，也要感谢我的皮肤。不是的话。我就不会到你专科医生那，也不会看到奶昔早餐店。。。。。
我想了整个月。就决定每天喝奶昔。。。。。
很多人说很贵。。。。
贵吗？？？
有浓的皮肤~~~要几多钱？才能好？？？
肥肥的身体~~~要几多钱？才能廋？？？
老毛病~~~~怎样才能好？ 能好吗？？？？
我很高兴的来到这里告诉大家我真的好了！！！！！
我以上说的都好了。。。。。。
因为，身体健康了。所以，我得到的奖励就是廋了 10 KG
以下是我的腿的照片。
以下是我手抱着大儿子和小儿子的照片哦！！！
右下角的是廋身后的我哦！！！
右边的是廋身后的我哦！！！
从小到大的
风莫（不知道是不是这样写，只知道每当风吹、头发掉到面上，皮肤就会痒和红。所以，小到大从来没梳过刘海）
皮肤敏感（这个皮肤就是比别人的差。容易伤、容易痒、伤影也留在皮肤有够久的。form 1 脚烫到motor 烟筒。做工是还在）
鼻子敏感（每逢天气转凉时，身体还没有知道。但是，鼻子很快就会通知我（流鼻水））
痣仓（生了第一个孩子后就有了。还好是里面的。每当，热气时就会来找我）
除了，我生了小儿子就因为荷尔蒙改变。而，全身痒。它真的是又痒、不是又痒。就连吃虾饼也会痒。。。。
开始是还好。痒就抓痒啦！ 抓几下有不会怎样的。久而久之，皮肤开始有伤口。就看医生，擦药膏，不能吃药（有些医生说有些药，哺乳妈妈是可以吃的。我怀孕，哺乳时是不吃药的。停止哺乳就可以吃药。我孩子至少也要哺乳到两岁。）
之后，因为擦药的问题，皮肤薄薄了、不能乱乱抓。一抓就有伤口。之后，还有脓呢！那时候小儿子才四个月大。我上班时要换纱布、戴手套（那种要到肩膀）。
说有多么伤心就有多么伤心。。。。
别说我那圆圆的身体是不能看。现在，就连我的手脚多要收起来。。。。。。
说起身体就要哭了。生了第一个后， 体重就保持在64左右。。。
生了第二个后， 体重就保持在66左右。。。
生了第三个后， 体重就保持在68左右。。。
老毛病、有浓的皮肤、肥肥的身体。。。。。
不过，也要感谢我的皮肤。不是的话。我就不会到你专科医生那，也不会看到奶昔早餐店。。。。。
我想了整个月。就决定每天喝奶昔。。。。。
很多人说很贵。。。。
贵吗？？？
有浓的皮肤~~~要几多钱？才能好？？？
肥肥的身体~~~要几多钱？才能廋？？？
老毛病~~~~怎样才能好？ 能好吗？？？？
我很高兴的来到这里告诉大家我真的好了！！！！！
我以上说的都好了。。。。。。
因为，身体健康了。所以，我得到的奖励就是廋了 10 KG
以下是我的腿的照片。
以下是我手抱着大儿子和小儿子的照片哦！！！
右下角的是廋身后的我哦！！！
右边的是廋身后的我哦！！！
2011年11月10日星期四
Herbal Aloe 蘆薈輕柔定型噴霧(秀髮保濕)
Herbal Aloe 蘆薈輕柔定型噴霧(秀髮保濕)
Herbal Aloe 蘆薈輕柔定型噴霧
- 結合了蘆薈的精華和二十一世紀的先進科技提供持久的造型效果,是造型的最佳利器,不論是那種髮質都能呈現柔順又持久的定型效果。獨特的成份配方讓您的秀髮 感覺自然柔順,不會有一般髮膠的僵硬或黏膩感。和令人難過的髮膠說再見吧!我們全新定型噴霧當中的蘆薈能夠滋潤髮絲,並且保護頭髮免於吹風日曬的傷害。
- 頭髮感覺柔順自然
- 在潮濕環境下依舊保持迷人髮型
- 不像其他髮膠會讓頭髮喪失水分
- 散發清新的純淨蘆薈香
Herbal Aloe 蘆薈滋潤護髮乳(適合所有髮質)
Herbal Aloe 蘆薈滋潤護髮乳(適合所有髮質)
Herbal Aloe 蘆薈滋潤護髮乳
添加更多的保濕潤澤成分 , 能幫助將水分鎖在頭髮當中。使用蘆薈滋潤洗髮露和護髮乳能夠讓您的秀髮展現全新的活力耀光采 !
- 將滋潤的蘆薈精華鎖在頭髮當中。
- 蘊含有多種其他天然成分 : 牛油果、迷迭香、葡萄籽和生僵根萃取物。
- 染髮後髮質亦適用。
- 不會增加頭髮負擔,使秀髮柔順,自然成型好整理。
Herbal Aloe 蘆薈滋潤洗髮露(修護秀髮)
帶來清爽潔淨的感覺既 蘆薈滋潤洗髮露
活力光采髮絲呵護法----簡單三步驟,讓您擁有閃閃動人亮麗秀髮-無論任何髮質-讓全新的蘆薈滋潤洗髮露和護髮乳幫助您讓乾燥、受損或染澤。含濃縮蘆薈和保濕成份的特殊配方能夠修護過染燙而頭髮恢復自然光澤。
- 添加蘆薈和保濕成分能夠滋養您的頭髮。
- 性質溫和適合 , 天天使用。
- 染髮後髮質亦適用。
- 散發清新的純淨蘆薈香。
美體纖體霜 - Body Contouring Crème(改善膚質)
美體纖體霜 - Body Contouring Crème(改善膚質)
美體纖柔霜Body Contouring Creme
- 蘊含銀杏及果酸成分，能幫助肌膚增加度及改善肌膚質感配合肌膚深層清潔乳，有助改善肌膚粗糙和凹凸不平的現象。回復如嬰兒肌膚般的幼嫩。
- 有助改善肌膚質感和色澤
- 有助雕塑下半身肥胖及橘皮組織
- 成分包括多種果酸和植物酸
美體磨砂乳液Body Buffing Scrub
Body Care美體系列
Herbalife頂級的SPA保養著重於使用優質的草本、Body Care美體系列，為您提供同樣的優質草本沐浴及身體保養產品，務求讓您在家中也能享受令人身心舒暢的SPA保養。
Herbalife頂級的SPA保養著重於使用優質的草本、Body Care美體系列，為您提供同樣的優質草本沐浴及身體保養產品，務求讓您在家中也能享受令人身心舒暢的SPA保養。
讓蘊含蘆薈的 Herbal Aloe 日日滋潤蘆薈沐浴露，令您沉醉於大自然的懷抱中；再以Herbalife 革命性的磨砂乳液及纖柔霜來改善肌膚的質感，以使您的肌膚變的光滑細緻。現在您每天都可以盡情享受私人的SPA保養，這是您應有的享受。
美體磨砂乳液-Body Buffing Scrub(改善肚紋)
美體磨砂乳液Body Buffing Scrub
- 特別為幫助肌膚回復柔軟嫩滑研製。
蘊含祖祖巴，能有效的幫助你去除角質，使肌膚自然柔軟，並可加速肌膚的新陳代謝。
先用深層清潔清潔乳去除身體的老廢角質，再擦上美體纖柔霜，皮膚的吸引力會更好！
搭配美體纖柔霜，讓新嫩肌膚呈現出迷人的風采！
- 維持肌膚自然的新陳代謝程序
- 讓肌膚回復柔軟潤滑
2011年11月8日星期二
健康改善 - 慢性病的福音
研究显示，均衡的营养有助于改善如糖尿病，高血压，高胆固醇，高尿酸，骨质疏松症等社会流行病。
根据雷·D·斯全德博士编写的这本革命性的书，说明了最新的健康保健理念：
以下是一些健康的见证，健康问题如糖尿病等无法用图片显示，
但是康宝莱的产品提供的是均衡营养，已经帮助无数人改善各种各样的健康问题。
想知道更多详情欢迎联络我们每一位健康教练，我们都非常乐意提供相关咨询。
改善黑眼圈
改善大颈包，甲状腺问题
白斑症
修复受伤的指甲
富贵手
中风
根据雷·D·斯全德博士编写的这本革命性的书，说明了最新的健康保健理念：
健康不能依靠医生!要靠自己，
方法是：健康饮食,坚持锻炼和服用高品质的营养补充品!
以下是一些健康的见证，健康问题如糖尿病等无法用图片显示，
但是康宝莱的产品提供的是均衡营养，已经帮助无数人改善各种各样的健康问题。
想知道更多详情欢迎联络我们每一位健康教练，我们都非常乐意提供相关咨询。
改善黑眼圈
改善大颈包，甲状腺问题
白斑症
修复受伤的指甲
富贵手
中风
2011年11月7日星期一
减肥为什么会反弹
“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到
底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。
反弹的危害
★ 打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力
★ 增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动
★ 反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大
为什么会反弹？
通常反弹的原因有三种：
第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等；
第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显），第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。
第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？
哪些人容易反弹？
★ 快速减肥者
这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。
★ 饥饿节食减肥法
不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。
★ 遗传性肥胖一族
先天带有肥胖基因，虽然相信"人定胜天"，但需要付出比别人更大的努力。
★ 盲目减肥未找出原因者
肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。
怎样防止反弹？
减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。
1 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。
2 吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。
3 定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饥饱不定，暴饮暴食。
4 早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
5 食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。
6多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
8增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。
9控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。
二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
但OL和某些人就是会久坐，怎么办呢？
对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态
底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。
反弹的危害
★ 打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力
★ 增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动
★ 反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大
为什么会反弹？
通常反弹的原因有三种：
第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等；
第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显），第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。
第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？
哪些人容易反弹？
★ 快速减肥者
这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。
★ 饥饿节食减肥法
不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。
★ 遗传性肥胖一族
先天带有肥胖基因，虽然相信"人定胜天"，但需要付出比别人更大的努力。
★ 盲目减肥未找出原因者
肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。
怎样防止反弹？
减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。
1 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。
2 吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。
3 定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饥饱不定，暴饮暴食。
4 早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
5 食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。
6多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
8增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。
9控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。
二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
但OL和某些人就是会久坐，怎么办呢？
对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态
订阅：
评论 (Atom)