早上，三杯水。。。。

早餐要吃得像皇帝，晚餐要像乞丐吗？

  人体经过一晚的睡眠，消耗了大量的水分和营养。早晨起床后，身体处于一种生理性缺水的状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水 份让肠胃慢慢恢复活动。在水中加入适量濃縮蘆薈汁，

     相当于
            1个香蕉、
            2个苹果、
            3个橙子、
            4个哈密瓜、
            5个西瓜的纤维含量，
    则可帮助调节肠胃、排毒畅通， 减少食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
 
餐前喝杯芦荟汁后，第二杯营养奶昔富含高质量蛋白质，能提供充足的能量，保证你的体力。奶昔中的成分能够为身体带来均衡营养，因为奶昔的营养概 念已在全球得到认可。四届全美最佳医生得主大卫·赫伯博士曾在他的畅销书《洛杉矶塑形膳食》中重点推荐营养奶昔，称它能保证一个早晨所需的能量及营养。

喝了芦荟汁和奶昔后，上班之前再喝一杯健康时尚的草本茶饮则可让人保持充沛的精力，草本茶饮具有抗氧化作用，能帮助促进新陈代谢，以帮助你高效地投入到一天紧张而忙碌的工作中。