我开始喝奶昔时的时间表

第一杯，三盖的芦荟汁+ 300 ml - 400 ml 的温水（起身后，就喝）

第二杯，早餐（三大汤匙的F1 + 一大汤匙 的protein )，6：30am. 我起身了！

半个小时之后，就喝Tea Mix (2 lit +2 小茶匙）。然后， 我尽量在12 中午或午餐后喝完。。。。 

第三杯， 9 - 10 am  早茶（三大汤匙的F1 + 一大汤匙 的protein)  

午餐

当然，我尽量提倡低脂，少盐的午餐。。。。+tea mix 

晚餐

6pm 晚餐 （三大汤匙的F1 + 一大汤匙 的protein）

10pm 如果，肚子饿。我就再来一杯（三大汤匙的F1 + 一大汤匙 的protein ）

要注意的项目：

1。喝奶昔后的2 - 3 小时内，不可吃东西。

2。热水是会使奶昔里的营养流失。

3。每天，最少3 - 5 lit 的水（包括Tea Mix)

4。哺乳的妈妈们请减少tea mix 的分量。

5。我们不提倡饿肚子的减肥方法。所以，请在你感到饿时，再喝一杯奶昔。

6。一小茶匙的tea mix + 1 lit 的水（每天所需的tea mix 是3 - 4 个小茶匙）。 8 pm 前喝完。tea mix 是可帮助，加强我们的新陈代谢和加快燃烧我们的脂肪。

7。有喝奶昔的朋友，也希望你是很认真地根据以上的方法来喝。